Seiza – Mokuso – Kokyuu

Nama Penulis : Shihan Denny Karundeng
Judul Buku : Seiza – Mokuso – Kokyuu
ISBN : Proses
Cover : Soft cover
Halaman : 64 halaman
Ukuran : 14 x 21 cm

Sinopsis

Berawal dari peserta latihan karate yang banyak bertanya tentang Seiza, cara duduk tepat yang banyak manfaat kesehatannya, maka penulis mengumpulkan beberapa tulisan tentang seiza.

Mokuso, tenangkan pikiran atau meditasi para praktisi beladiri Jepang yang dapat di lakukan di dalam dojo atau di luar dojo saat akan mulai latihan untuk dapat meningkatkan konsentrasi dan saat selesai latihan untuk dapat mengembalikan ketenangan dan rileks.

Kokyuu, pernapasan. Cara bernapas yang benar dalam karate dan atau cara pernapasan lambat. Dengan cara menarik napas dari hidung dan melepaskan napas dari mulut dengan waktu tertentu atau menarik napas dari hidung dan melepas napas dari hidung dengan cara merapatkan mulut. Seiza, Mokuso dan Kokyuu sebaiknya selalu dilakukan sebagai upaya hidup bugar (fit).