Kesibukan seringkali menyebabkan orang menjadi kurang gerak, disertai stres yang dapat mengundang berbagai penyakit non-infeksi. Khususnya orang yang tidak melakukan olahraga atau menjalankan pola hidup yang tidak sehat. Selain itu, semakin berkembangnya teknologi menjadi salah satu penyebab orang-orang menjadi semakin kurang bergerak. Salah satu cara untuk meningkatkan dan memelihara derajat kesehatan dengan pembentukan kondisi fisik melalui latihan fisik guna meningkatkan kemampuan organ-organ tubuh agar berfungsi lebih efektif dan efisien. Kemampuan kondisi fisik sangat diperlukan untuk kehidupan dan khususnya terhadap kebugaran jasmani dan pembinaan olahraga. Kondisi fisik yang lebih baik akan dapat memperoleh keuntungan yang banyak, di antaranya mampu dan mudah mempelajari keterampilan baru yang relatif sulit, tidak mudah lelah, program latihan dapat diselesaikan tanpa banyak kendala, waktu pemulihan lebih cepat dan dapat menyelesaikan latihan-latihan yang relatif berat. Di samping itu, latihan fisik sangat berpengaruh terhadap peningkatan percaya diri atlet dan menurunkan risiko cedera. Kepada para pembaca, penulis mohon masukan terhadap perbaikan buku ini, atas kritik dan sarannya penulis ucapkan terima kasih.